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The Third Forum on Traditional Chinese Medicine︰Mental Culture and Elderly Health Care ——Keeping Fit and Elderly Health Care

张志斌-2張志斌,醫學博士。中國中醫科學院中醫臨床基礎醫學研究研究員、博士生導師,現任中華醫學會醫史學分會前任主任委員,曾任德國柏林Charite醫科大學客座教授。專業為中醫醫史文獻,長於中醫疾病史研究、中醫名辭術語規範研究及中醫古籍整理。個人著作有《古代中醫婦產科疾病史》、《中國古代疫病流行年表》。主編或合作主編的主要著作有《圖說養生》、《圖說中醫》(6冊)、《遠離生活方式病叢書》(14冊)、《溫病大成》(7冊)、《中醫養生大成》( 3冊)、《中醫養生名著精選》(5冊)、《中醫學思想史》、《中醫大辭典》、《本草綱目辭典•中國歷史疾病術語》等。發表學術論文百餘篇。 2006年度國家科學技術進步二等獎。 2010年度中華中醫藥學會科學技術一等獎。她參與了中國文化院2015年9月5-6日於倫敦舉辦的「第三屆中醫養生論壇–養生保健與生態文明」,論文摘要如下︰

精神修養與老年健康
                                                                           ——養生保健與老年健康
張志斌

重視精神修養,是中國古代養生中最有文化韻味的一個部分。古人認為人體是否健康與平時是不是注意精神修養有著極大的關係。唐代名醫孫思邈說:“若夫人之所以多病,當由不能養性。”老年尤其要注意精神修養,才能保持健康,怡養天年。

中醫精神修養的內容十分豐富,其總的原則是“養神為本”。心和少欲,知足常樂,這是歷來修心養性的重點內容。所謂知足,是在個人得失方面要知足;所謂寡欲,是指要減少私慾。這種知足寡欲的境界,成了古人的一種追求。同時,在古人的養生思想中,與“清心寡欲”似乎相向的另一個原則是“自強不息”。 《易經》中說:“天行健,君子以自強不息。”《禮記》中說:“至誠不息,不息則久。”這是一種積極的人生態度,只有不懈努力,生命才能因此而長久。其實,“清心寡欲”與“自強不息”是不矛盾的。寡欲的原則是要去除私慾,自強的原則是要做一個對人有用的人,而不是要為自己的名利去爭鬥。心無私慾,就能襟懷坦白,坦蕩豁達,不急不躁。這樣的人可以長壽。

對於老年保健,最為重要並非人們普遍都強調飲食起居之類,而是精神方面的調攝。首先,人老了,心不能老。保持年輕的心態對於老年人能保持足夠的健康活力至關重要。第二,要懂得不以財富累子孫。在人們的印像中,中國人有著強烈的家庭觀念,有些老年人,望子孫富貴,為子孫斂財,不顧自身的身體能力,甚至不惜違悖道德準則。至今仍大有這樣的老人存在。但實際上,在中國古代一直有人提倡另一種智慧,叫做“不以財富累子孫”。第三,要注意省心神而小勞力。所謂省心神,是說老年人特別要注意一切情緒波動。學會省心。凡有勞心之事,如有人代勞,只聽任其處置,不必躬親。如遇必須親自處理的事,則快刀斬亂麻,毅然了事,千萬不要終日縈懷。同時,對於一些可以小勞體力的事情,老人應該親力親為,不能因為老了就懶散。身體時有小勞,能促進血脈流通,筋髓活動,即所謂“流水不腐,戶樞不蠹”之意。總之,提倡老有所樂,老有所事。