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第三届中医养生论坛︰精神修养与老年健康 ——养生保健与老年健康

张志斌-2

医学博士。中国中医科学院中医临床基础医学研究研究员、博士生导师,现任中华医学会医史学分会前任主任委员,曾任德国柏林Charite医科大学客座教授。专业为中医医史文献,长于中医疾病史研究、中医名辞术语规范研究及中医古籍整理。个人著作有《古代中医妇产科疾病史》、《中国古代疫病流行年表》。主编或合作主编的主要著作有《图说养生》、《图说中医》(6册)、《远离生活方式病丛书》(14册)、《温病大成》(7册)、《中医养生大成》(3册)、《中医养生名著精选》(5册)、《中医学思想史》、《中医大辞典》、《本草纲目辞典·中国历史疾病术语》等。发表学术论文百余篇。2006年度国家科学技术进步二等奖。2010年度中华中医药学会科学技术一等奖。她参与了中国文化院2015年9月5-6日于伦敦举办的「第三届中医养生论坛–养生保健与生态文明」,论文摘要如下︰

精神修养与老年健康

                                                                        ——养生保健与老年健康

张志斌

重视精神修养,是中国古代养生中最有文化韵味的一个部分。古人认为人体是否健康与平时是不是注意精神修养有着极大的关系。唐代名医孙思邈说:“若夫人之所以多病,当由不能养性。”老年尤其要注意精神修养,才能保持健康,怡养天年。

中医精神修养的内容十分丰富,其总的原则是“养神为本”。心和少欲,知足常乐,这是历来修心养性的重点内容。所谓知足,是在个人得失方面要知足;所谓寡欲,是指要减少私欲。这种知足寡欲的境界,成了古人的一种追求。同时,在古人的养生思想中,与“清心寡欲”似乎相向的另一个原则是“自强不息”。《易经》中说:“天行健,君子以自强不息。”《礼记》中说:“至诚不息,不息则久。”这是一种积极的人生态度,只有不懈努力,生命才能因此而长久。其实,“清心寡欲”与“自强不息”是不矛盾的。寡欲的原则是要去除私欲,自强的原则是要做一个对人有用的人,而不是要为自己的名利去争斗。心无私欲,就能襟怀坦白,坦荡豁达,不急不躁。这样的人可以长寿。

对于老年保健,最为重要并非人们普遍都强调饮食起居之类,而是精神方面的调摄。首先,人老了,心不能老。保持年轻的心态对于老年人能保持足够的健康活力至关重要。第二,要懂得不以财富累子孙。在人们的印象中,中国人有着强烈的家庭观念,有些老年人,望子孙富贵,为子孙敛财,不顾自身的身体能力,甚至不惜违悖道德准则。至今仍大有这样的老人存在。但实际上,在中国古代一直有人提倡另一种智慧,叫做“不以财富累子孙”。第三,要注意省心神而小劳力。所谓省心神,是说老年人特别要注意一切情绪波动。学会省心。凡有劳心之事,如有人代劳,只听任其处置,不必躬亲。如遇必须亲自处理的事,则快刀斩乱麻,毅然了事,千万不要终日萦怀。同时,对于一些可以小劳体力的事情,老人应该亲力亲为,不能因为老了就懒散。身体时有小劳,能促进血脉流通,筋髓活动,即所谓“流水不腐,户枢不蠹”之意。总之,提倡老有所乐,老有所事。